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喝水也有五不宜

发布日期:2019-05-21
文章来源:手机快三平台官方网站

虽然很多家庭中已经安装了净水器,不过如何喝水也是门学问。今天就介绍一下喝水需要注意的“五不宜”。


1、喝得太多太快

喝水太多太快,会加重心脏负担。对于一些身体情况差一点的人来说,甚至还可能出现呼吸难受以及胸闷的情况。所以喝水需要适量,并且不可喝得太快。

2、不要喝过烫的水

有的朋友觉得水烫一些喝起来更舒服。其实水温太高容易烫伤口腔、食道以及胃,特别是粘膜部分。而如果是在食道或者胃中烫伤,人自己一般无法察觉,但对身体依旧会造成损害。严重的可能会发展成各种溃疡等疾病。所以喝的水不宜太烫。

3、睡前不宜多喝水

睡前喝了太多水的话,会增加肾脏负担。有的朋友会觉得半夜起床上厕所也没什么,但这样一来会严重影响睡眠质量,进而影响第二天的工作生活。长期如此对人的身体健康也有不小的影响。

4、饭后饮用大量水

饭后,胃是在高负荷工作。相应的胃液等消化液的分泌也非常旺盛以便身体对食物进行消化。但饮用大量水的话,会稀释消化液,影响消化,反而可能会更加重消化系统的负担。所以即便要在饭后喝水,也不要大量饮水,稍微喝一口即可。

5、剧烈运动及运动后不要大量饮水

剧烈运动时及运动后,体内大量盐分会随汗液排出体外。这时如果大量饮水,则可能破坏体内水盐代谢平衡,影响人体的正常生理功能,严重的会发生肌肉痉挛现象。其次,因为剧烈运动时胃肠血液减少,功能降低,对水的吸收能力减弱,所以过多的水分渗入到细胞及细胞间质中后,可能引发“水中毒”症状。所以剧烈运动时及运动后不可大量饮水,实在口渴应当采用“多次少饮”的方式喝水。
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